PERDI 8 KG EM 20 DIAS COM ESSE ALMOÇO LOW CARB - 12O DIAS ALEX GRANIG EP 4

Hoje eu vou ensinar o meu almoço que eu fiz nos primeiros dias da minha dieta e me ajudou a secar 8 kg em 20 dias, se vocês gostarem comenta e curte bastante que eu vou filmar outros tipos de almoço e jantar que faço quando estou nessa fase além de café da manhã, lanches e etc!
Ingredientes
2 kg de frango
1 fio de azeite
4 dentes de alho
1 colher (sopa) paprica doce
sal a gosto
400ml de água
chimichurri a gosto
brocolis a gosto
couve flor a gosto
cenoura a gosto
vagem a gosto
xuxu a gosto
batata doce cozinha
(pode colocar outros legumes se vocês quiserem e os temperos são todos opcionais se são gostar de algum pode retirar ou pode acrescentar outro que goste)
#alexgranig #120diasalexgranig

Comentários 

  1. Elza Cintra

    Elza Cintra

    2 horas atrás

    Cenoura não lowcab

  2. Iolanda Vieira

    Iolanda Vieira

    12 horas atrás

    Show de bola vou fazer com certeza.

  3. Camila Silva

    Camila Silva

    19 horas atrás

    Quem disse p vc que colorau não é saudável? Gente do céu, todos os temperos naturais (especiarias ) são saudáveis desde que sejam em dosagem adequada ! Nada em exagero faz bem... Mas não vamos banir o colorau ne, pfv.

  4. oxe vitor

    oxe vitor

    23 horas atrás

    Olá, meninas tudo bem? Eu estou com um projeto para ajudar as mulheres a emagrecer e ja ajudamos mas de 500 mulheres a perder até 10 kilos em até 20 dias, vamos criar um grupo no whatsapp para poder lhe ajudar mas temos poucas vagas se você quiser participar comente com o número do seu whatsapp para que eu possa lhe adicionar!😍🙋👍

  5. Raquel Salim

    Raquel Salim

    Dia atrás

    Nao tinha brocolis e nem couve flor, substitui por abobrinha e acelga, uma delicia.

  6. Muai Thay

    Muai Thay

    Dia atrás

    Tem razão de comer duas vezes no dia e se sentir saciado, olha o tamanho final dessa cumbuca!!! kkkkkkkk

  7. Luan Henrique

    Luan Henrique

    Dia atrás

    PROCUREM UM NUTRICIONISTA.

  8. Luh Astiazara

    Luh Astiazara

    2 dias atrás

    Eu não uso sal nem açúcar 😐fiquei preocupada agora kkkkk

  9. Gra Ciane

    Gra Ciane

    2 dias atrás

    Vc pode até ter perdido 8kg em 20 dias. Mas pelo que vejo comparando as fotos é que vc já recuperou até mais que os 8kg. 🤔

  10. Djeane Caroline

    Djeane Caroline

    2 dias atrás

    Top 👌👏👏👏

  11. Ailton Ferreira da Silva

    Ailton Ferreira da Silva

    3 dias atrás

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  12. J Araújo

    J Araújo

    4 dias atrás

    Oi,por que pepino?

  13. Ivonete Nascimento

    Ivonete Nascimento

    4 dias atrás

    deveria colocar em um recepiente de vidro,o de plastico possui substancias nocivas a saude

  14. Andréa de Oliveira Costa

    Andréa de Oliveira Costa

    4 dias atrás

    Mas cenoura e batata doce não são Low Carb

  15. Geovanni silva

    Geovanni silva

    5 dias atrás

    A Dieta Low Carb tem como Ideia Central a Redução do Carboidrato de Alto Índice Glicêmico, dando a Preferência aos Alimentos que Apresentam Baixo Índice Glicêmico, ou seja, Alimentos Cujo Açúcar é 👇 Absorvido mais Lentamente. Assim, o corpo é Obrigado a usar a Gordura como Fonte de Energia, o que Acarreta no Emagrecimento Saudável. Saiba mais 👇 linkme.bio/fazendo-low-carb

  16. Nay Silva

    Nay Silva

    5 dias atrás

    Cebola? Que historia. Frita a cebola ate ela ficar transparente a dourada. Eu sempre tempero com alho e cebola e nunca azedou nada. Tem que ver o que é, pq cebola nao azeda panela não

  17. Vida de operador

    Vida de operador

    5 dias atrás

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  18. Nildo Josete

    Nildo Josete

    5 dias atrás

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  19. Niki Lourenco

    Niki Lourenco

    6 dias atrás

    Gostei ,mas tal um ebooks de receitas low carb ? hotm.art/ndrtGS da uma conferida.

  20. Bruxa luz

    Bruxa luz

    6 dias atrás

    Como coloral não é saudável????

  21. Magda Motta

    Magda Motta

    6 dias atrás

    Independente se vc joga ou não a água do cozimento fora , pq isso vai de cada um , adorei a receita , achei deliciosa , leve , nutritiva Obrigada querido 👋👋👋😘😘💗🌺

  22. Cinda Barros

    Cinda Barros

    7 dias atrás

    Oi, será que pode congelar?

  23. Rai Souza

    Rai Souza

    7 dias atrás

    Dura uma semana somente na refrigeração?

  24. Bárbara Oliveira

    Bárbara Oliveira

    7 dias atrás

    DESCUBRA COMO EMAGRECER ATÉ 4KG EM 7 DIAS COM RECEITAS TESTADAS E APROVADAS POR NUTRICIONISTAS A Dieta Low Carb tem como Ideia Central a Redução do Carboidrato de Alto Índice Glicêmico, dando a Preferência aos Alimentos que Apresentam Baixo Índice Glicêmico, ou seja, Alimentos Cujo Açúcar é Absorvido mais Lentamente. Assim, o corpo é Obrigado a usar a Gordura como Fonte de Energia, o que Acarreta no Emagrecimento Saudável. ''A DIETA LOW CARB TEM TUDO PARA VOCÊ EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL E DEFINITIVA'' Aproveite a promoção clicando nesse link: go.hotmart.com/U21833277X

  25. Rosineia Souza

    Rosineia Souza

    7 dias atrás

    Gostei da dica vou fazer

  26. Marcela Soul

    Marcela Soul

    7 dias atrás

    Ja eliminei 3 kilos em 3 semanas. Nao exatamente comendo so isso...mas quase isso.

  27. Jhappa Drk

    Jhappa Drk

    7 dias atrás

    Tenho uma dúvida Tenho 1.90 Peso 110kg Quero perde pelo menos uns 15 pra fica com 95kg Eu ando de bike etc .. esse esquema da comida séria recomendado ? Ou seja almoço e janta mais eu prático o ciclismo , só queria saber se ia dá um gás amais ou se eu preciso comer algo a mais etc ...

  28. Vânia Lucia

    Vânia Lucia

    7 dias atrás

    Show de receita vc e top amo seu canal.

  29. Filippa Smith

    Filippa Smith

    7 dias atrás

    Quero café da manhã 🙏🙏🙏🙏

  30. Filippa Smith

    Filippa Smith

    7 dias atrás

    Vou fazer !! Obrigada 🙏

  31. Elaine Wanderley

    Elaine Wanderley

    7 dias atrás

    Da onde tu tirou que colorau não é saudável?

  32. José Eriberto P.S

    José Eriberto P.S

    7 dias atrás

    Se eu aderir a low carb pra sempre eu vou morrer por isso ou o meu corpo vai ficar com o imc normal?💪💪💪

  33. Carlos Goes

    Carlos Goes

    8 dias atrás

    não ta mais com o toguro?

  34. Doralice Gomes

    Doralice Gomes

    8 dias atrás

    Colorau n faz mal, o q n e saudável e massa de tomate.

  35. Rosária Alves

    Rosária Alves

    8 dias atrás

    Oi. Alex achei super legal mas separe em potes fica bem. E a água congela p/cozinhar novamente. Parabéns 👏👏👏

  36. Bella Marinelli Souza

    Bella Marinelli Souza

    8 dias atrás

    Eu tenho costume de pesar todos os ingredientes, lançar no meu fitness pal e já colocar quantas porções .. pq assim, sei qntas calorias estou consumido, quantidade de gorduras, fibras e carboidratos .. Enfim Alex, adorei a receita ..é uma ótima opção de cardápio .. Eu como enjôo se comer mais de 3 dias a mesma coisa, vou fazer a quantidade para 3 dias .. e dps vou colocando outras variações até o final da semana! Muiito obrigada por compartilhar conosco todo esse processo! Sucesso e logo logo vc chega no seu objetivo .. Pq ficar magro acaba sendo uma consequência .. Temos que focar em ficar com saúde para poder viver mais ☺️

  37. Heloisa Boff

    Heloisa Boff

    8 dias atrás

    O colorau é rico em carotenoides, substância responsável pela sua coloração avermelhada e que no organismo dá origem à vitamina A. Possui ainda ação antioxidante, que pode ajudar a prevenir os danos causados pelos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. É saudável sim! Então use ou colorau ou páprica dependendo da sua preferência.

  38. Miche lle

    Miche lle

    8 dias atrás

    Acabei de assistir um video de Leandro Twin e ele disse que para retenção de liquido é o sal Light.

  39. Emanuele Bessa

    Emanuele Bessa

    8 dias atrás

    Pq o coloral não é saudável? Alguém pode me dizer por favor ...fiquei curiosa pq minha mãe só usa coloral

  40. Nivea Marise

    Nivea Marise

    8 dias atrás

    Vc é gordo

  41. cirleilda oliveira

    cirleilda oliveira

    8 dias atrás

    Eu não acredito que vc jogou fora aquele caldo,

  42. Rosangela Souza

    Rosangela Souza

    8 dias atrás

    Pq jogar o caldo do frango?

  43. Yanna Barkley

    Yanna Barkley

    8 dias atrás

    Massa

  44. meyckon santos

    meyckon santos

    8 dias atrás

    O cara é chegado no sal kkkl

  45. Maria Cristina

    Maria Cristina

    8 dias atrás

    O sal do Himalaia, muitos ecologistas e outras pessoas não comem sal rosa,porque as pessoas que quebram as pedras pra fazer o sal rosa,tem o salário quase escravo.

  46. brucutu da Silva brucutu

    brucutu da Silva brucutu

    8 dias atrás

    Que gordinho lindo ❤ você é um Xuxuzinho

  47. Eroman Eroman

    Eroman Eroman

    8 dias atrás

    Recomendo colocar a comida no recipiente de plástico, frio. Desse jeito o plástico solta toxinas quando esquentado.

  48. Yolanda Troccoli

    Yolanda Troccoli

    9 dias atrás

    Gostei... Dá pra se alimentar numa boa!

  49. Gilberto Leuck

    Gilberto Leuck

    9 dias atrás

    O cara quer ser saudável mas coloca azeite de oliva no fogo que vira trangenico e oxidado, azeite de oliva deve se colocado no prato quando vc ira comer sua refeição!

  50. Marta Rodrigues

    Marta Rodrigues

    9 dias atrás

    Pra quem tem dificuldades em comer legumes isso aí é uma excelente ideia, o sabor do frango deve dar uma disfarçada no gosto dos vegetais. Ficou com uma cara ótima.!

  51. Jeferson

    Jeferson

    9 dias atrás

    Batata doce só cozinho a quantidade de comer, acho q estraga muito rápido, até hj n consegui cozinhar pra semana toda.

    • Nereida Dietrich

      Nereida Dietrich

      7 dias atrás

      Será q fica bom se congelar?

  52. Adelia Rodrigues

    Adelia Rodrigues

    9 dias atrás

    Adoro low carb. Sao sempre receitas fáceis, rapidas e deliciosas. Nunca foi tao facil perder e mater o peso.

  53. Isa Zanelatto

    Isa Zanelatto

    9 dias atrás

    Muito bom! Sucesso na dieta!!!!🍉🍊🍋🍒🍅🍄

  54. Mayara Araujo

    Mayara Araujo

    9 dias atrás

    Faria uns ajustes como por exemplo deixar a água secar com a panela aberta para não perder os nutrientes e colocaria menos sal por conta do sódio. . . Indico separar por potes já na quantidade que for comer por refeição e congelar para também manter os nutrientes e não estragar.

  55. Marcelo Luis

    Marcelo Luis

    9 dias atrás

    Espere esfriar

  56. Marcelo Luis

    Marcelo Luis

    9 dias atrás

    Detalhe: espere a comida estrias para guardar na vasilha de plástico. Plástico aquecido ENGORDA, pois libera a substância XENOESTROGENO na comida.

    • Wagner Gomes

      Wagner Gomes

      8 dias atrás

      Estou com abdômen trincado com 90 kgs e SÓ COMO COMIDA GUARDADA QUENTE NA VASILHA DE PLÁSTICO, DE QUEBRA AQUEÇO NO MICROONDAS, isso ai é fofoca, assim como essa dieta "milagrosa" pra dar rebote depois.

  57. LYLY

    LYLY

    9 dias atrás

    Não consigo comer a mesma comida mais que duas vezes.

  58. Ana Paula Lopes

    Ana Paula Lopes

    10 dias atrás

    A cenoura e a batata doce não é recomendado pra quem quer perder peso

  59. Thiago Lobo

    Thiago Lobo

    10 dias atrás

    Hahaha, que foto mais furada!!

  60. Renan Camara

    Renan Camara

    10 dias atrás

    LEGAL !!! levando em conta que uma pessoa vive até os 78 anos em media vai ser facil manter esse peso kkkkkk

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